《养生训》是一部古代养生学的著作，它汇集了古代关于养生保健的理论和方法。根据搜索结果，我们可以了解到一些关于古代养生学的重要著作和思想，虽然搜索结果中并没有直接提到《养生训》这本书，但我们可以借鉴其他古籍来总结养生的要点。
古代养生学强调与自然和谐相处，顺应四季变化，以达到身体和精神的平衡。例如，《素问》中提到：“阴阳四时者，万物之始终也，生死之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。” 这表明人们应该根据自然界的规律来调整自己的生活习惯。
在情绪管理方面，古代养生学提倡精神内守，恬惔虚无，节制嗜欲，以达到情绪的稳定和精神的愉悦。《素问》中说：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。” 这意味着通过了解并实践情绪调节的方法，可以避免情绪对身体的损害。
饮食调节也是养生的重要组成部分。《素问》指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。” 这强调了饮食的多样性和平衡，以及适量的重要性。
劳逸结合是保持身体健康的另一个关键。《灵枢》中提到：“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉，劳则气耗，久劳所病。” 这说明过度劳累会对身体造成伤害，而适度的休息和劳动则有助于保持健康。
最后，性生活的合理调节也是养生的一部分。《素问》中提到：“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道，所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。” 这强调了性生活的适度和对身心健康的维护。
综上所述，古代养生学涵盖了顺应自然、情绪管理、饮食调节、劳逸结合以及性生活的合理调节等多个方面，旨在通过综合的方法达到身心健康和长寿的目标。
