《遵生八笺》是明代高濂所著的一部养生学著作，成书于万历十九年（1591年），全书共分十九卷，涵盖了清修、四时调摄、起居安乐、延年却病、饮馔服食、燕闲清赏、灵秘丹药和尘外遐举等八个方面，全面论述了古代养生之道，包括饮食、生活习惯、精神修养等，并详细记载了古器物、单方验方等，对研究中国传统养生学有重要参考价值 。
书中不仅摘录了历代养生格言，还记录了按四时不同进行修养的口诀、各种可资颐养的宝物器具、服气导引的方法、利于养生的食品名目以及赏鉴清玩之事等。此外，书中还记载了历代善于修身养性的隐逸者的事迹，为读者提供了丰富的养生知识和生活智慧 。
《遵生八笺》的版本主要有明万历十九年雅尚斋刊本、明崇祯间刊本以及清嘉庆十五年弦雪居重订本等。近年来，也出版了多种排印本，使得这部古籍得以更广泛地流传和研究 。
书中还记载了丰富的古代生活用品和文化娱乐活动，如李适之的九品酒器、各种神奇的宝物和古玩，以及古代的漆器、玉器等，展现了古人生活的精致和审美情趣 。
此外，《遵生八笺》中还包含了许多关于四时调摄、饮食宜忌、日常生活等方面的具体建议和方法，如冬季养生应注意避寒就温、勿泄皮肤大汗、减少甘味增加苦味等，以及腊八粥、守岁等传统习俗的记载 。
总之，《遵生八笺》是一部集养生、文化、生活于一体的综合性古籍，为我们了解和学习古代养生文化提供了宝贵的资料和启示。
